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B-CONCEPTのトレーニング内容を解説!口コミも紹介!!

スポシル編集部

公開日 :2018/06/05

更新日 :2019/09/11

B-CONCEPTは、下半身痩せを目的とした女性向けのプライベートジムで、トレーニングの内容も下半身を中心に行います。

これまで様々なジムに通ったけれどもどうしても下半身が痩せられない、とにかく足を綺麗に見せたい、あるいは姿勢を綺麗にした方などにおすすめのジムいえます。

ここでは、B-CONCEPTの具体的なトレーニング方法やその時間・頻度、さらにコースの詳細などを紹介します。





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目次

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B-CONCEPTはどういったトレーニングを行うのか??

B-CONCEPTは、下半身ボディメイクに特化した女性向けプライベートスタジオです。

そのため、トレーニングは、下半身を中心とし、トレーナーとのマンツーマンで行われます。

B-CONCEPTでは、一般的な自重トレやウェイトトレーニングの他に、トレーニング前のアラスメント調整もプログラムの重要な項目にあげています。

骨盤を矯正し姿勢をよくするアラスメント調整では、太もも太りの原因を根本から解消します。

また、専属トレーナーが常に食事や体調管理を徹底してくれるため、生活習慣改善も見込めます。

最新デバイス「PUSH」導入もB-CONCEPTの大きな特徴です。

パーソナルジムでは、日本初導入となります。

PUSHは、自身の身に着けることでトレーニング中のスピード・パワーを測定し、そこから目的に応じた負荷を設定することができます。

客観的に負荷判断が可能となったため、その人に合った質の高いトレーニングが行えます。

B-CONCEPTの具体的なトレーニング方法は??

B-CONCEPTは、下半身を中心とする自重トレーニングおよびウェイトトレーニング、骨盤矯正、栄養指導を軸としたプログラムが組み立てられます。

また、トレーニングは、トレーナーとのマンツーマン指導のため、行うフォームや方法を間違えるといった心配もありません。

トレーニングの具体的な方法に関しては、まずトレーニング前に準備運動としてアライメント調整行います。

アラスメント調整とは、骨盤のコントロール、脚の重心の置き方、柔軟性の向上など、正しい姿勢に重要とされる骨盤のコントロールをするための運動です。

ストレッチ運動に近いものといえます。

その後、自重あるいはウェイトを用いて、脚痩せを目的としたトレーニングを行うといった流れです。

種目は、スクワットやランジなどを行います。

食事管理は、期間の間、トレーナーが携帯電話によるアドバイスを送ってくれます。

ジムの外にいても常にサポートしてくれるため、安心してトレーニングに励むことができます。

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B-CONCEPTのトレーニングメニューの口コミを紹介!



B-CONCEPTは、下半身痩せを目的としたジムであるため、

「すっきりした足とヒップアップに成功した!」
「スキニーが履けるようになった!」

など、足に関する口コミが多いです。

トレーニングに関しても、ウェイトを中心にスクワットを積極的に行い、下半身を鍛えられるメニューが組まれています。

そのため、美脚やくびれを手に入れたい女性には特におすすめのジムといえます。

B-CONCEPTのトレーニング時間は??

B-CONCEPTのトレーニング時間は、一回どれくらいかかるのかをコースごとに紹介します。

ダイエットコース

ダイエットコース
トレーニング時間 75分
トレーニング回数 16回
トレーニング期間 2か月

下半身の体重、脂肪を落とすダイエットコースで、1回のトレーニング時間は75分を2か月、16回かけて行います。75分という短時間のため、集中して密度の濃いトレーニングに励むことになります。

ダイエットモニターコース

ダイエットモニターコース
トレーニング時間 75分
トレーニング回数 16回
トレーニング期間  2か月

ダイエットモニターコースは、その名のとおりダイエットモニターとなることで、料金が少しお得になるコースです。

プログラム内容そのものは、ダイエットコースと全く同様の1回75分のトレーニングを2か月16回かけて行います。

美容運動コース

美容運動コース
トレーニング時間 45分
トレーニング回数 16回
トレーニング期間  2か月

美容運動コースは、日ごろの運動不足、肩こり、腰痛の改善、または体型維持を目的とした方を対象としたコースです。

他のコースに比べて、トレーニング時間は若干短い45分に設定されています。

また、料金も少し抑えられている点もポイントです。

姿勢改善だけでも行いたい方にもおすすめできるコースです。

B-CONCEPTの料金制度についての詳しい記事はこちら↓↓
B-CONCEPTの各プログラムの料金とその特徴を徹底解説!!

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B-CONCEPTのトレーニング頻度は??

B-CONCEPTのトレーニングは、いずれのコースも1回75分のトレーニングを2か月16回かけて行う点は共通しています。

トレーニング頻度に関しては、基本的に1週間に2回行います。

また、原則、筋力トレーニングは、毎日行う必要はないことを考えると、中2日あるいは3日空けると考えてまず間違いありません。

曜日については、カウンセリングなどでその人の予定に応じて、設定していくことになります。

まとめ

B-CONCEPTのどのコースにもいえることは、トレーナーとのマンツーマンで2か月16回のトレーニングを週2回行うことです。

時間は、1回75分もしくは45分で、その内容も異なるため、自分に合ったコースを選びましょう。

ダイエットコース、ダイエットモニターコースは、姿勢・運動機能改善、体重、脂肪を落とすトレーニング、美容運動コースは姿勢・運動機能改善のみを扱ったコースです。

ジム選びの注意点としては、B-CONCEPTはあくまで下半身痩せを目指したジムです。

そのため、「何をしても痩せられないからとりあえずやってみよう!」など、目的が明確でないならば避けたほうが無難といえます。

以上、B-CONCEPTの内容について紹介しました。

下半身を中心的に痩せたい方はぜひB-CONCEPTに足を運んでみてください!

B-CONCEPTが気になった方はこちら↓↓
女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT

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