【完全版!!】必要度別ランニングの持ち物22選

なにか運動をはじめたいと考えたときに、手軽に行うことができるのがランニングです。とはいえ、最低限準備する必要がある持ち物もあります。今回はランニングをはじめる際に用意する道具はもちろん、あったらより快適にランニングを行うことができる持ち物などを紹介し、さらにおすすめのアイテムを22選紹介します。
【おしゃれに決めよう!!】ランニング帽子の選び方と人気おすすめ10選

何が必要?

出典：amazon.co.jp

ランニングを行う際には怪我を防ぐためにも、ランニングに適したウエアやシューズが必要になります。また怪我のほかにも、脱水症状や熱中症などを防ぐためにもキャップや飲み物などを準備した上でランニングを始めましょう。

最低限必要なグッズ

ウエア

ランニングウエアは動きやすさを重視して選択しましょう。また、ランニング中にはたくさん汗をかきます。体温調整がきちんとできるように、吸水性や発汗作用が高いランニングウエアがおすすめです。さらに、ランニングの際中には突然雨が降ってくることも考えられます。そのため、撥水性にすぐれているジャージであれば雨などから体温を奪われることを防ぐことができます。最近ではデザイン性にも優れているウエアも発売されているため、お洒落に運動ができます。

パンツ

ウエアと一緒にパンツも揃えましょう。動きやすいという特徴はもちろん、撥水性や吸水性、発汗作用などの機能を兼ね備えているパンツにしましょう。またウエアと同様、デザイン性に優れているパンツが多く販売されるようになっています。特にセットで販売されているパンツを選ぶとよりお洒落に運動をすることができ、おすすめです。パンツの丈もいろいろな長さがあるので、自分の好みの丈を見つけることもランニングのやる気を起こしてくれるでしょう。

シューズ

ランニングシューズは怪我を防ぐだけでなく、身体に負担を少なく長い距離を走るためにも、自分の足にあったシューズを選びましょう。クッション性の高いランニングシューズや、足の幅が広く作られているランニングシューズなど、デザインは数多くあり、特化している特徴もシューズごとに変わってきます。足の形は人それぞれであるため、人によって適したシューズは異なります。そのため、シューズを購入する際にはかならず試し履きをしてから選ぶことをおすすめします。

最低限必要なグッズ人気おすすめ9選

(フリースタイル) Freestyle ジャージ 上下 メンズ セットアップ ランニングウェア

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

SOLEILDOR(ソレイルドール) ランニングウェア 上下セット ジャージ 半袖

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

(アシックス) asics ランニング ブレーカージャケット W'S WOVEN JACKET

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

(アシックス)asics 陸上ウエア ランニングパンツ

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

(アンダーアーマー)UNDER ARMOUR パンツUA RUNウーブン7inchソリッドショーツ

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

NIKE（ナイキ） FLEX 9インチ アンラインド チャレンジャー ショート

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

[アシックス] ランニングシューズ JOG 100 2 (現行モデル)

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

[アディダス] ランニングシューズ GLX 3 WIDE U

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

[アディダス] ランニングシューズ Aero BOUNCE PR WIDE

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

あったら便利な持ち物

飲み物

脱水症状をおこさないためにも必ず必要となります。温度が低すぎるとなかなか体内へ吸収されないため、できるかぎり常温に近いものが良いとされています。中身はお茶や水、スポーツドリンクを選ぶようにしましょう。

ランニングウォッチ・スマートフォン

走った距離や消費カロリーを記録するための道具です。特に長距離のレースに挑戦する方はレース中のペース管理を行うためにも必要です。練習だけでなく、レース本番でも使用できるように日ごろから使い慣れておきましょう。

サングラス

サングラスは特に昼間にランニングを行う際に必要となります。昼間にランニングをしていると、さまざまな刺激を受けます。太陽の光やアスファルトからの照り返しなどによる紫外線や、ゴミやほこりが目に入ることを防ぎます。

キャップ

太陽の日よけや紫外線を直接浴びることを防ぐためにもキャップは必需品です。さらに春から秋にかけては熱射病の予防に関してもキャップは必要となります。キャップのなかが蒸れないようにメッシュ生地がおすすめです。

イヤホン

ランニング中、気分転換をするためには音楽を聴きながら走ることがおすすめです。さらに音楽を聴きながら走ることで、気分が乗ってペースを上げることができる場合もあります。音楽を聴きながら走る際にイヤホンは必要となります。

アームバンド

スマートフォンをもってランニングをする際に必要となります。腕につけて走ることができるので、ランニング中に邪魔になることもなく、フォームが崩れることも防ぎます。また小銭や絆創膏などの小物も入れることができます。

インナー

長い距離を走る際には汗をたくさんかき、インナーが濡れてしまいます。インナーが濡れたまま運動を続けていると、体温の調節ができず、汗が乾いたときに風邪をひいてしまうこともあります。着替えるためにもインナーを持っておきましょう。

絆創膏

ランニングの際中に靴擦れや足の指を痛めてしまう場合もあります。この場合の応急処置として、絆創膏が必要となります。絆創膏を貼ることで靴擦れの悪化を防ぎ、傷口からばい菌の侵入を防ぎます。さらに薄くて軽いので邪魔になることはなく持っていて損はないでしょう。

あると便利なグッズ人気おすすめ10選

GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

◎アシックス（asics）時計 ビギナー向け ランニングウォッチ

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

(アシックス) asics ランニング サングラス タイプPF

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

OAKLEY（オークリー）サングラス PRIZM Radarlock Path (Asia Fit) レーダーロック パス アジアンフィット プリズム レンズ 眼鏡 アイウェア メンズ レディース

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

Bluetooth イヤホン (JPRiDE) JPA1 MK-II iphone7

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

ソニー SONY イヤホン MDR-AS210 : 防滴/スポーツ向け ブルー

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

KEYNICE アームバンド ランニング スマホ ケース

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

ナイキ（ナイキ） ライトウェイト アームバンド DG2010 715 （Men's）

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

(アディダス) adidas コンプレッションウェア テックフィット BASE 長袖シャツ

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

(アンダーアーマー) UNDER ARMOUR ヒートギアアーマーコンプレッションSL

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

何に入れる?

ランニングに必要な荷物をいれるためにもポーチやランニングバックを準備しましょう。その際に、ランニングにできるだけ支障をきたさないためにも、大きすぎないものを選ぶことをおすすめします。また身体にフィットしているランニングバックのほうがランニング中に荷物がブレることを気にすることがなく運動をすることができます。すぐに持ち物を取り出せるように小物はポーチにわけたうえでランニングバックにいれることもおすすめです。

人気おすすめランニングバック・ポーチ3選

[サロモン] リュックサック TRAIL

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

[プーマ] ウエストバッグ PR Classic Waist Bag (現行モデル)

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

[アシックス] バックパック EBM404

Amazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見る

まとめ

ランニングを始めるにはまずランニングウエアやシューズを揃えましょう。さらに、本格的に長時間トレーニングを積んでいく際にはキャップやサングラス、インナーを準備することがおすすめです。さらに、ランニングバックなどを用意することで長時間のランニングがより快適におこなうことができます。

合わせて読みたい!

• 【ランニング時に使える！】イヤホンの選び方と人気おすすめ6選！
  
• 【色別に紹介！】ランニングシューズの選び方と人気おすすめ35選！
  
• ランニング用のレインウェアの選び方と人気おすすめ10選
• 【ランニング時に便利！】サングラスの選び方とおすすめ9選！
  

新しいスポーツ観戦スタイル！【ビデオオンデマンド】

「好きなスポーツを好きなときに、好きな場所で見たい」
スポーツ好きなあなたはそう思ったことありませんか？

ここでは、スポーツを長年愛してきたスポシル編集部がおすすめするビデオオンデマンドサービスを紹介いたします。

忙しくてなかなかスポーツ観戦に行けない方、ファンのチームの試合を見逃したくない方 、ぜひこの際にお試しを。

ダゾーン（DAZN）まだ使ってないの？

年間6000以上のスポーツを楽しめる 。それが皆さんご存知ダゾーン（DAZN）です。

なんと9台のカメラを駆使し、最高のカメラアングルで配信しています。鬱陶しいCMも入らないため、快適にスポーツ観戦を楽しむことができます。

ダゾーン（DAZN）をおすすめする最大の理由は、

• 無料トライアルあり
• 見逃し配信で試合終了後も楽しめる
• 月額2000円未満でコンテンツ見放題

テレビのCMでは知ってはいたけど、まだ加入していないというそこのあなた。スポーツ好きはもう使っています。 無料トライアル

スカパー

スカパーは約70チャンネルの中から好みのチャンネルを1チャンネルから選んでお楽しみいただけるサービスです。お手続きはカンタン！ご自宅のテレビやレコーダーに既にチューナーが内蔵されているので、お申込み後、約30分 でご視聴いただけます。

スカパーのおすすめポイントとして、

• 加入月視聴料0円
• 4K画質で楽しめる
• 2週間お試し体験

スポーツのみならず、バラエティなどほかのジャンルの番組を見たい方におすすめです！