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【絶対予防!】登山用日焼け止めの選び方と人気おすすめ10選!

スポシル編集部

公開日 :2018/05/31

更新日 :2020/05/11

健康的な趣味として注目を集めている登山。
自然を感じながら、気持ち良く運動したいですね。

そんな登山などのアウトドアを楽しむうえで気になるものといえば、紫外線です。
特に夏はお肌の敵ですね。

今回は紫外線からお肌を守る日焼け止めの選び方のポイントと人気おすすめを10選紹介します。
ぜひ参考にしていただき、登山を楽しみましょう!

目次

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日焼け止めの必要性

日焼け止めには、太陽からの紫外線が肌の奥へ浸透する前に紫外線を反射させるタイプと、紫外線自身を吸収してしまう2つのタイプがあります。

標高が高くなればなるほど、紫外線量も増えるので、登山に日焼け止めは欠かせません

雪が残っていると、照り返しで紫外線はさらに強くなりますので、寒い時期だからといって油断は禁物です。

使用方法

日焼け止めは、そのほとんどが塗ってから30分後に効果を発揮し始めます

また時間が経つと、だんだん効果が薄れてくるので、2~3時間ごとに塗りなおすことが必要です。

塗る量は「たっぷりと」を心がけてください。べたつくからと薄く塗ってしまうと、ムラ焼けの原因になってしまうことがあります。
多少のべたつき感は、効果を発揮する30分後には収まってきますので、しっかりと肌を覆うように塗ってください。

日焼け止めは効果が高いほど肌への負担も大きくなるため、いつでも最高値のものを使えばいいというものではありません。

日常の買い物や散歩程度なら弱めのものを、屋外の軽いスポーツやレジャーには中程度のものを、マリンスポーツには水でも落ちにくいウォータープルーフタイプと使い分けることが必要です。

ただし、日焼け止めの消費期限は開封後1年程度未開封でも3年程度のものが多いので、使いかけの日焼け止めを久しぶりに使う際には、消費期限に注意しましょう。

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登山用日焼け止めの選び方

日焼け止めにも色々なタイプのものがあります。
タイプごとの特徴など解説していきます。


出典:amazon.co.jp

一口に日焼け止めといってもいろいろな種類がありますが、使いやすい形状の一つとして、スティック状になっている日焼け止めが挙げられます。

クリームタイプでは使う際にどうしても手を汚すことになってしまいますが、スティック状の日焼け止めであれば容器を持ちながら塗ることになるため、手のべたつきに悩まされる心配もありません。


出典:amazon.co.jp

持ち運びのしやすい日焼け止めとしては、スプレータイプがおすすめです。
こちらも手を汚さずに塗ることができるほか、脚の裏側など、手の届きにくい部位に塗りやすいというメリットがあります。

長時間になりがちな登山では塗り直しの必要も出てきますが、スプレータイプであればワンプッシュで塗れるため、手間もかかりません。


出典:amazon.co.jp

登山のときに最も紫外線を浴びる場所といえば、もちろん顔です。顔の皮膚は体の皮膚と比べてデリケートなので、日焼け止めも刺激の強いボディ用を使い回すのではなく、しっかり顔用を選びたいところ。顔用の日焼け止めは保湿などのスキンケア効果にもこだわって作られているので、値段は高くても使い分けるだけの価値があります。

関連リンク
日焼け止めの種類、選び方と人気おすすめ10選

表記の説明(SPF、PA)

SPFとは「Sun Protection Factor」の略で、紫外線防御指数ともよばれます。
主にシミやそばかすの原因となる紫外線B波(UVB)を防止する効果を表します。
SPFの後に続く数字が大きいほど紫外線B波を防ぐ効果も高く、50以上になると全て「SPF50+」と表示されます。

登山は、紫外線の多い高地で長い時間行うスポーツなので、SPF50以上のものをおすすめします。
また、山では、虫除けと日焼け止めが1つになっているものも便利です。

PAとは「Protection Grade of UVA」の略でUVA防止効果指数ともよばれます。

主にシミやしわ、たるみの原因となる紫外線A波(UVA)を防止する効果を表します。
PAの後に続く「+」の数が多いほど効果が高く、「+」から「++++」までの四段階に分かれています。

SPF同様、登山時には一番高い効果が期待できるPA++++のものをおすすめします。

特に紫外線A波は、肌の奥まで浸透し、季節を問わず降り注いでいます。肌の老化の原因にもなるので注意が必要です。

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登山用日焼け止めの人気おすすめ10選

その名のとおり、アウトドア専用に開発された日焼け止めです。携帯しやすいコンパクトサイズのスティックタイプで、SPF50+、PA+++という高い日焼け止め効果を持っています。

肌への刺激が抑えられるよう成分が計算されているため、敏感肌の人でも安心。ウォータープルーフというところも、汗をかきがちな登山時にはありがたいです。

さらさらの仕上げがウリの日焼け止めです。SPF50+、PA+++と文句なしの性能
紫外線吸収剤フリー、無香料、低刺激性と、肌に優しい点でもおすすめできる商品と言えます。

肌色タイプの日焼け止めであるため、化粧の下地やファンデーションとしても使えます
クリームタイプやローションタイプも出ていますが、登山ではスティックタイプが便利です。

PEACE WAVE UVフェイススティック SPF50 PA+++ クリア 10g

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サーフィン用具メーカーのPEACE WAVEが販売しているスティックタイプの日焼け止めです。

夏の海辺での使用を想定して開発されているだけあって、SPF50、PA+++と日焼け止め効果は充分

もちろんウォータープルーフのため汗や雨にも強くなっています。
またクリアカラーであるため白残りせず、塗ったところが目立たないのも特徴です。

BRISA MARINA スティック(ホワイト) 10g [SPF50 PA++++]

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炎天下でのレジャーやスポーツに適した日焼け止め。
SPF50、PA++++という非常に強力な効果が特徴の、「絶対に焼きたくない」という人にでも自信を持ってオススメできるスティックタイプです。

汗や水、皮脂に強く落ちにくいスーパーウォータープルーフ処方を施されたプロアスリート仕様であり、その耐久性はサーファーも愛用するほどです。

スキンアクア パーフェクトUVスティック (SPF50 PA++++) 10g

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ロート製薬が開発した、顔・からだ兼用のスティックタイプの日焼け止めです。
塗った瞬間に水のようになじむ使い心地のよさが特徴で、肌にピタッと密着してべたつきもありません。

防腐剤フリー、無香料無着色のほか、アレルギーにも配慮。肝心の日焼け止め効果もSPF50+、PA++++と非常に高いです。
価格の安さも魅力の一つです。

KOSE サンカットR 日焼け止め透明スプレー 無香料 SPF50+ PA++++

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化粧品メーカーのKOSEが製造しているスプレータイプの日焼け止めです。
SPF50+、PA++++という最高クラスの日焼け止め効果を発揮し、ウォータープルーフのためアウトドアでの使用にも耐えます。

価格の安さ、容器を逆さにしても吹きつけることのできる取り回しのよさ、顔・からだ兼用であることなど、手軽に使っていけるのが魅力です。

La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) 【敏感肌用*日やけ止めスプレー】UVイデア XL プロテクションミスト SPF50/PA++++ 50g

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フランスの化粧品ブランド、ラロッシュポゼから販売されているスプレータイプの日焼け止め。
SPF50、PA++++という高い紫外線防御効果で肌を守ってくれます。敏感肌の人でも安心して使うことができる低刺激設計です。

スキンケア成分も配合されているほか、べたつきにくくメイクの上からでも使用できるため女性にもおすすめです。

ドクターシーラボ UVプロテクトスプレー100 日焼け止め 100g

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ひんやりと爽快な冷感タイプの日焼け止めスプレーです。
顔にも体にも塗ることができます。

顔に使うときは手のひらに取ってから塗ることが推奨されている点がネックですが、SPF50+、PA++++という紫外線防御性能は国内基準の最高レベル。

ウォータープルーフでアウトドアに強いこともあり、登山をするなら購入する価値は大いにあるでしょう。

アネッサ パーフェクトUVスプレー アクアブースター SPF50+/PA++++ 60g

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耐水性がウリの日焼け止めスプレーです。
80分間にわたる水浴テストをクリアしたスーパーウォータープルーフで、汗や水に触れると強くなるという特徴をもっています。

性能もSPF50+、PA++++と最高レベル
顔と体の両方に使うことができ、美肌エッセンスも配合。女性が登山をするときには特におすすめできる日焼け止めと言えます。

スキンアクア サラフィットUV さらさらスプレー 無香料 (SPF50+ PA++++) 50g

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上でも紹介したロート製薬のスキンアクア、そのスプレー版です。SPF50+、PA++++という最高クラスの性能は変わらず、耐汗処方のため汗をかいても落ちにくいという点も一緒。

顔にも体にも使えるところも同じです。
お手軽なスティックか、背中などの手の届きにくい箇所にも塗りやすいスプレーか、好みに合わせて選ぶとよいでしょう。

自分にあった日焼け止めを選ぼう

登山おすすめの日焼け止めの選び方と人気おすすめ10選を紹介しました。
日焼け止めは登山における必須アイテムです。今回紹介した10種類はどれも効果と使いやすさを両立させた商品です。

用途や持ち運びやすさ、何よりも肌への負担などを考慮して、しっかりと自分に合った日焼け止めを選んでください。

この記事で紹介している商品一覧

商品画像
商品名 アウトドアUV ホワイト ノブ UVスティックEX PEACE WAVE UVフェイススティック SPF50 PA+++ クリア 10g BRISA MARINA スティック(ホワイト) 10g [SPF50 PA++++] スキンアクア パーフェクトUVスティック (SPF50 PA++++) 10g KOSE サンカットR 日焼け止め透明スプレー 無香料 SPF50+ PA++++ La Roche-Posay(ラロッシュポゼ) 【敏感肌用*日やけ止めスプレー】UVイデア XL プロテクションミスト SPF50/PA++++ 50g ドクターシーラボ UVプロテクトスプレー100 日焼け止め 100g アネッサ パーフェクトUVスプレー アクアブースター SPF50+/PA++++ 60g スキンアクア サラフィットUV さらさらスプレー 無香料 (SPF50+ PA++++) 50g
購入先 Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo

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