自分1人でダイエットや筋肉トレーニングなどの肉体改造をして挫折した経験がある方は少なくないのではないでしょうか？
その理由は知識がなく効果が表れなかったり、ついトレーニングをサボってしまったりとしっかりとしたプログラムがないことが要因として挙げられます。
TIGHT ONEでは専門のトレーナーが個人に合ったプログラムを組み、トレーニングをサポートしてくれます。
今回はTIGHT ONEのトレーニング内容や料金、コースを詳しく紹介します。
目次
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TIGHT ONE(タイトワン)の料金プラン
TIGHT ONEにはタイトコース、ライトコース、プラスワン、キックボクササイズ、アドバンスストレッチの5つのコースがあります。
入会金は全てのコースに共通して30,000円です。
タイトコース
ダイエットや肉体改造を最短で成功させたい方向けのコースです。ウエイトトレーニングでは、筋肉をつけて、活動代謝を上げることにより、痩せやすくリバウンドのない身体をつくります。
バイクトレーニングでは、ウエイトトレーニングで鍛えた筋肉を効率よく動かすことにより、更なる脂肪燃焼や持久力のアップを目指します。
個人によってメニューが設定され、代謝を上げて脂肪燃焼のしやすい身体をつくり、体系を維持していきます。
タイトコース(50分)
| タイトコース(50分) | |
| トレーニング期間 | 2ヶ月 |
| トレーニング回数 | 16回 |
| コース料金 | 200,000円 |
タイトコース(80分)
| タイトコース(80分) | |
| トレーニング期間 | 2ヶ月 |
| トレーニング回数 | 16回 |
| コース料金 | 300,000円 |
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ライトコース
健康的・長期的なダイエットや身体作りに最適なコースです。ファンクショナルトレーニングと呼ばれるトレーニングが導入されております。
アメリカから導入された4つのトレーニングツールを用いて、単体の筋肉ではなく、複数の筋肉を連動して多面的に鍛えることで、ウエイトトレーニングでは使用しない筋肉にアプローチできます。
ファンクショナルトレーニングを単体で行い、身体のコンディションを整えることも可能です。
スミスマシン&ケーブルマシンでは、軌道を安定させた状態で効果的に筋肉を刺激していくことで、美脚や美尻、美腹筋づくりに効果があり、美しい体形を目指す方にはおすすめです。
ライトコース(50分)
| ライトコース(50分) | |
| トレーニング期間 | 2ヶ月 |
| トレーニング回数 | 16回 |
| コース料金 | 400,000円 |
ライトコース(80分)
| ライトコース(80分) | |
| トレーニング期間 | 2ヶ月 |
| トレーニング回数 | 16回 |
| コース料金 | 600,000円 |
プラスワン
肉体改造後もベストコンディションを維持したい方へ向けたコースです。サンドバッグを用いて直線的な動きだけでなく多方向への動きを取り入れた身体機能を向上させるトレーニングや、サスペンションを用いて自分の体重を使った体幹を固定させて行うファンクショナルトレーニング等によって、一度つくった身体を維持、更なる強化が期待でき継続的に行うことが大切です。
個別にトレーニング計画を立ててくれるため、自分の好みにあったトレーニングができることで、継続することができます。
| プラスワン | |
| トレーニング時間 | 50分 |
| トレーニング回数 | 10回 |
| コース料金 | 100,000円 |
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キックボクササイズ
楽しみながら効率よく脂肪燃焼を促すことができるトレーニングメニューです。ストレス解消にも最適で、トレーニングによって身体を鍛えるだけではなく、日々の生活のうっ憤も晴らすことができ、一石二鳥です。
プロライセンスを持ったトレーナーの直接指導により、背中や二の腕、ウエスト周りのシェイプアップに効果大です。
キックボクシング等の格闘技系は日常生活やウエイトトレーニングでは鍛えられない、身体の芯の部分に刺激を与えることができ、身体の引き締めに効果があります。
| キックボクササイズ | |
| トレーニング時間 | 30分 |
| トレーニング期間 | 1ヶ月 |
| トレーニング回数 | 8回 |
| コース料金 | 35,000円 |
アドバンスストレッチ
スポーツの現場で活躍するコンデショニングのスペシャリストが監修するパーソナルストレッチです。
肩こり、腰痛、疲労回復、怪我のケア、柔軟性向上等、様々なニーズにお応えし、トレーニング効果を引き上げます。
身体のコンディションを整えることは効率のよいトレーニング効果に役立ち、健康にも一役買ってくれます。
| アドバンスストレッチ | |
| トレーニング時間 | 30分 |
| トレーニング期間 | 1ヶ月 |
| トレーニング回数 | 8回 |
| コース料金 | 35,000円 |
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コースについてくるサービス
- ウェア上下
- フェイスタオル
- バスタオル
- アメニティーセット
- ミネラルウォーター
お支払い方法
クレジットカード払い(VISAカード、マスターカード、セゾンカード)と銀行振込のどちらかをお選びいただけます。
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TIGHT ONE(タイトワン)
- TightOneでは、一人一人の状態に合わせた2プラス1のコースをご用意しております。
- 2か月で目標体重まで落とし、さらにリバウンドしない身体を造ります。
- トレーナが常に研鑚し様々なカスタマイズバリエーションを 多数ご用意しております。
まとめ
いかがでしたか？さまざまなコースやトレーニングの種類がありましたね。ウエイトトレーニングやバイクトレーニングなど従来のトレーニングに加えて、サンドバックやサスペンション等を用いた、新しいトレーニングも多数導入されています。
個人によってメニューを考えてくれる点や、ワンツーマンで鍛えてくれる点は、他のジムとも違い効果が期待できそうですね。
食事の指導やサポートをしてくれることも嬉しいポイントですね。様々なトレーニングを行い、自分の理想の体型を目指しましょう！
