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2ヶ月で美ボディが手にはいるパーソナルジム bellezzaの内容徹底解説

スポシル編集部

公開日 :2018/05/26

更新日 :2019/09/11

bellezzaは、2か月間かけて理想の体を目指すプライベートジムです。ジムでは、トレーナーとのマンツーマン指導が行われ、その方にあったトレーニングメニューを実践していきます。特にトレーニングにファスティング(断食)も組み込まれたファスティングプランは、bellezzaの目玉ともいえるプランです。ここでは、bellezzaのプラン内容から、具体的にどうようなトレーニングを行うのかを紹介しています。

目次

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bellezzaはどういったトレーニングを行うのか

bellezzaには、マンツーマン指導によるブライダルプランとファスティング(断食)プランの2種類のプランが用意されており、それぞれ行うトレーニング内容が異なります。ブライダルプランは、シェイプアップを目的とするプランです。多くのトレーニングジム同様、トレーナーの指示を受けながら主にバーベルやダンベルなどを用いたウェイトトレーニングを行います。加えて、姿勢改善、食事プログラムも用意されています。
一方のファスティングプランは、bellezzaのコンセプトを全面に押し出した目玉ともいえるプランで、ファスティングいわゆるプチ断食を行います。そのため、食事指導もより徹底された食事指導となっています。体の外側だけでなく、内側もキレイにして体質改善を目的するプランのため、より健康的にシェイプアップしたい方にもおすすめといえます。

bellezzaの具体的なトレーニング方法は??

bellezzaのトレーニングは、トレーナーとのマンツーマンで行われます。トレーニングは、単に体を動かすだけでなく、食事にも目を向けた、より広い観点からのプログラムとなっています。
ウェイトトレーニングでは、科学的根拠に基づきながら扱う重量や回数、インターバルの時間も管理され、効率的なプログラムをこなしています。また、トレーニングは個室で行うという点も大きなポイントです。さらに姿勢改善では、トレーナーの人に姿勢を見てもらい、緊張しているもしくは緩んでいる部位を判断。必要な部位に刺激を与え、その人にあったオリジナルストレッチを行います。
食事管理に関しては、現役の管理栄養士監修の食事プログラムに乗っ取りつつ、無理のない食事をとることができます。そのため、食事を一気に減らすといった心配もありません。

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bellezzaのトレーニングメニューの組み方とは??

bellezzaでは、まずカウンセリングを行い、その人にあった適切な目標を立てることから始めます。その後に、人に応じたトレーニング方法、食事の種類や量を決めていくといった流れとなります。メニューを実践するなかで、一人一人に考えられた指導、サプリメントを組み合わせていくため、より効率的なシェイプアップが期待できます。

店舗でのトレーニング

bellezzaでは、基本的に店舗でトレーニングを行います。店舗内には、個室が用意されており、トレーナーとマンツーマン指導が受けられます。そのため、人目を気にすることなく集中でき、トレーナーによる適切な指導のおかげで無駄な時間を一切過ごすことなくトレーニングに励むことができます。1回75分という短時間ながらも、その密度の濃さを肌で感じることでしょう。

bellezzaのトレーニングの仕方

bellezzaには、全部で4つのプランが用意されています。それぞれの特徴をしっかり把握して、自分にあった適切なプランを選びましょう。


ベーシックプラン

bellezzaのプランの中で最も基本的なプランとなるベーシックプランです。1回の指導は75分、週2日全16回にわたって行われます。トレーナーとのマンツーマンによる指導、食事管理など個人にあったメニューが組まれるため、効率的にシェイプアップができます。

ペアトレーニングプラン

ペアトレーニングプランは、家族、友人、あるいはカップルと一緒になってトレーニングを行うプランです。トレーニングそのものに関してはベーシックプランと全く同じ内容です。誰か一緒にトレーニングする人がいるとやる気がでるのであれば、検討する価値はあります。また、料金が個別で行うよりも安くなっているため、少しでも節約したい、といった方にもおすすめのプランです。

20代限定コース

20代の方が対象となる20代限定コースは、他のプランが2か月、全16回でトレーニングを行うのに対し、全10回と少し回数が少ないのが大きな特徴です。当然ながら、回数が少ない分、料金も安くなっています。また、ファスティングドリンク2本がついてくるため、プチ断食も体験できます。

ファスティングプラン

bellezzaの目玉ともいえるファスティングプランです。最大の特徴は、ファスティング(断食)がプログラムに組み込まれている点です。単に痩せるだけでなく、体の内側にアプローチをかけて体質改善の効果も期待できます。ダイエット行いながら、日ごろの調子も上げたい!まさに現代にマッチしたプランといえます。

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bellezzaのトレーニング頻度

bellezzaのトレーニングプランは、いずれも1回75分を2か月でプログラムが構成されている点は共通しています。ただ、プランによって行うトレーニング回数が異なります。ベーシック、ペアトレーニング、ファスティングの3プランは週2日の全16回に対し、20代限定コースが全10回と少なくなっています。
20代限定コースは、他のプランと比べて6回分行うトレーニングが少ないですが、それだけ料金も安くなっているため、興味はあるけど経済的に厳しい方におすすめです。
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まずは体験してみよう

bellezzaは、2ヶ月かけてトレーニングを行います。その内容は、ウェイトトレーニング、食事管理、姿勢改善、あるいはファスティングなど多岐にわたります。プランによって回数、料金、値段が異なるため、事前によく確認しましょう。特にファスティングプランは、bellezzaにしかない独自のプランなため、ファスティングのシェイプアップに興味ある方は、ぜひ1度カウンセリング(無料)を受けてみてください。

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