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知っておきたいホットヨガ教室LAVAの効果

スポシル編集部

公開日 :2018/05/26

更新日 :2019/09/11

リラックス効果ダイエット効果など、健康と美容に良いと話題のLAVAのホットヨガとはどんなものか紹介します。光と音の空間演出など、ホットヨガをする環境に特徴のあるLAVAのホットヨガ。これから始めようか悩んでいる未経験の方にもわかりやすく、LAVAのホットヨガの効果や特徴を説明しますので、始める前にLAVAのホットヨガがどんなものなのか確認しましょう。

目次

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ホットヨガとは?

ホットヨガとは、室温をサウナのような状態の39度前後、湿度をスチームによって60%前後に保ち、その中で行うヨガの一種です。人間が一番汗をかきやすいとされる温度で、緩やかなストレッチを基本としたヨガを行い発汗を促し新陳代謝を活性化させます。湿度が低い環境だと汗がすぐに蒸発してしまい乾燥を招き、逆に湿度が高いと汗がベタベタとまとわりついてしまいます。LAVAのホットヨガは温度と湿度がバランスよく整えられています。ホットヨガで体を温める事で代謝を上げ、むくみを減らし冷え性の改善など様々な効果があります。

LAVAヨガはどういったヨガスクールなのか?

ホットヨガスタジオLAVAとは、2018年の時点で全国に370店舗以上展開している国内では最大規模のホットヨガスタジオです。WEBでの予約が出来たり、全国各地に店舗があるのも魅力です。また、設備もシャワーやパウダールームなど充実しており、仕事帰りに通いたい方にもおすすめです。LAVAのスタジオの中には光スタジオという「光と音」の設備がより強化されたスタジオもあり、7色の光と音によりスタジオ内でより高い集中力とリラックス効果を期待できます。ホットヨガスタジオ業界最大手だからこそできる充実の設備に多様なレッスン内容がLAVAの大きな魅力です。

ホットヨガで得られる安全な運動

LAVAのホットヨガは、室温を32~38度、湿度を50~60%という、体が楽に動く環境に調節してあるため、運動が苦手な人でも始めやすいヨガです。LAVAのホットヨガは、会員になれば26種類もあるレッスンメニューの中から自分にあったプログラムを選ぶ事ができます。スタッフに相談する事もできるので、自分の体調などに合わせたプログラムを選択する事をおすすめします。

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ヨガの効果

ヨガには美容効果と健康面に様々な影響を与えます。

美容効果



ダイエット効果

ホットヨガはダイエットに効くとされております。体を温める事で体の内側から温まり、全身のリンパと血液の流れを良くし、余分な水分を排出し、むくみや水太りを解消します。また、ホットヨガをする事で、脂肪を燃焼し、インナーマッスルを養うことで基礎代謝を上げて、脂肪が燃えやすい体質を作り上げていきます。

デトックス効果

汗をかきやすい環境でヨガを行うホットヨガでは、日頃の生活で溜まった体の中の老廃物をデトックスする効果も期待できます。ヨガのポーズをとることで、全身の筋肉がほぐされて血行が良くなり、体の末端にたまっていた老廃物を回収します。そしてホットヨガによって大量の汗をかき、その老廃物を体外へ排出する事で、デトックス効果が期待できるのです。

健康効果



安眠効果

LAVAのホットヨガでは、大量に汗をかく事でストレスの発散にもつながり、心のデトックスにもなります。ヨガをしながら呼吸を整えることで、睡眠と大きなつながりがある自律神経が整い、安眠効果も期待できます。

精神安定効果

ストレス社会と呼ばれるように現代社会で生きる私たちは、様々なストレスを受けながら生活しています。そんなストレスもLAVAのホットヨガで大量の汗をかき、ヨガのポーズによって体全身の筋肉をゆるめリラックスする事で気持ちよく発散されます。また、レッスンプログラムの中には「リラクスヨガ」といったプログラムもあり、体と心を整えるのに最適なレッスンも用意されています。

冷え性改善

女性の方に特に多い悩みの一つ、冷え性の改善にもホットヨガは効果があります。温かい環境でヨガのポーズをとる事で、リンパと血行の流れを改善し、さらにストレッチ効果のあるヨガのポーズによって筋肉のこりも解消させて、体全身の血行を改善します。ホットヨガを継続的に続ける事で代謝を上げることも冷えの改善に役立ちます。

肩こり改善

肩こりは肩まわりの血行不良が原因で起こることが多く、ディスクワークなど同じ姿勢を続ける人には、肩こりに悩まされている方も多いでしょう。LAVAのホットヨガをする事で、肩甲骨周りを動かし血行が良くなり痛みやこりが軽減されます。そしてホットヨガを続けることで姿勢や体のゆがみが改善され、体全身の血行が良くなり、毎日の生活の中でこりがうまれにくい体に変化していき、根本的に肩こりを改善させていきます。

心も体もホットヨガで落ち着かせよう

国内ホットヨガ業界最大手だからできる、きめ細かいプログラムメニューや「光」と「音」を使ったこだわりの空間演出。LAVAのホットヨガには、ダイエットやデトックスといった“体に良い効果”、リラックス効果といった“心に良い効果”があります。ヨガと聞くとついついハードな運動をイメージしがちですが、LAVAのホットヨガでは、室温や湿度を最適な環境にする事で、無理なポーズをすることなく発汗やこりの解消を体感できます。初心者の方でも豊富なメニューによって自分にあったホットヨガを楽しめるホットヨガスタジオです。
LAVAのホットヨガで《ダイエットいらず》のカラダへ。

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