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2020年人気のパーソナルジムCREBIQの驚きのエクササイズ内容徹底解説!!

スポシル編集部

公開日 :2018/06/15

更新日 :2020/01/29

CREBIQの三つの種類のトレーニング方法と食事指導について理解すれば、CREBIQがダイエットに適しているのかどうか判断することができます。CREBIQを利用することに戸惑いを覚えていたとしても、こちらの記事からCREBIQの具体的なトレーニング方法を理解できます。そうすれば、CREBIQでダイエットをしている将来の自分をイメージしやすくなるはずです。

【今流行中のパーソナルジム!!】CREBIQの食事制限を徹底解説

目次

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CREBIQはどういったトレーニングを行うのか??

CREBIQのトレーニング内容は、体幹と筋力アップと新陳代謝を活性化させることに重きが置かれています。そのため、トレーニングをする目的に合わせて、器具を選ぶことになります。筋力アップを目指しているのであれば、バーベルやダンベルなどを使い、強い負荷をかけるトレーニングが行われます。また、新陳代謝を活性化するためのトレーニングでは、床にマット教えて、体を静止させながらのトレーニングを行います。CREBIQでは、バリエーション豊かな内容のトレーニングが準備されています。

CREBIQの具体的なトレーニング方法は??

CREBIQの別の具体的なトレーニング方法としては、エアボールを使った方法があります。バランスを取るのが難しい場所で、一定の姿勢を維持することにより体幹を鍛えることができるからです。見た目は地味に思えてもCREBIQでは、体幹を鍛えるための内容のトレーニングも充実しています。

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3つのトレーニングと食事指導



体幹トレーニング

体幹を鍛えるということは、腹筋や配筋を鍛えることを意味しています。そのためCREBIQの体幹トレーニングの内容でも、腹筋配筋の強化を目的としたトレーニングが行われます。仰向けになって、お尻を上げた状態で、一定の時間体をキープすることによって体幹を鍛えるトレーニングもCREBIQでは行われます。CREBIQでは、一人一人にあったメニューで体幹を鍛えるので、気楽に取り組むことができます。CREBIQの体幹トレーニングで基礎代謝が向上しやすい体を手に入れることも可能です。

レジスタンストレーニング

CREBIQにはレジスタンストレーニングがあります。レジスタンストレーニングとは、筋力アップをするためのトレーニングです。そのため、筋肉量を増やして基礎代謝を向上させることを目的としています。しかも、強い負荷をかけるトレーニング内容をこなすことにより、若返りホルモンとも言われている成長ホルモンの分泌を促進することができます。体の大きな筋肉を中心にバーベルなどを使って、綺麗に細く筋力をアップさせるトレーニングメニューが準備されています。

インターバルトレーニング

CREBIQにはインターバルトレーニングも準備されています。インターバルトレーニングでは新陳代謝を活性化させるための、高負荷と低負荷を交互に繰り返す運動を行うことになります。たった数分でも、激しい運動した後に休憩を挟んで、また激しい運動することによって、多くのカロリーを消費することができます。効率の良くダイエット効果のあるトレーニング内容が準備されているのが、CREBIQのインターバルトレーニングになります。

食事指導

CREBIQでは、個人に合わせた食事指導も行われます。しかも、栄養管理士がメールにて食事管理を徹底サポートしてくれます。正しい知識に基づいた食事指導を受けられるのもCREBIQの良さの一つです。CREBIQの食事指導では、厳しく辛い食事制限を指導されるわけではないので、安心して取り組むことができます。CREBIQの食事指導の内容は「食べながら痩せる」という考え方をモットーにしているため、自然な食事制限を学ぶことができます。

CREBIQのトレーニング時間



コースの違い

CREBIQのスタンダードコースであれば時間に特に縛りはなく、トレーニングを行うことができます。しかし、デイタイムコースだと平日の午後12時から18時までの予約が対象となりトレーニングを行うので、トレーニングを行う時間が違うことがわかります。CREBIQのデイタイムコースは、時間に縛りがある半面、キャンペーンなどで安くトレーニングをすることのできる時期もあります。

セッションで決めた部分を重点的に

CREBIQのトレーニング時間は、コースによって異なります。しかし、スタンダードコースであれば1セッション75分です。そして、2ヶ月間で75分のトレーニングを16回受けることができます。平均すると週に2セッションのトレーニングを実施していることになります。CREBIQのトレーニングを実施している2ヶ月の間、専属トレーナーと管理栄養士が毎日の食事だけでなく、メンタル面も助けてくれます。別のデイタイムコースでも、1セッション75分のトレーニングを2ヶ月で16回することになります。トレーニング内容はスタンダードコースと同じでも、トレーニングを行う時間が違うことがわかります。

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2ヶ月で痩せる!!

基本的にはCREBIQで週に2回のセッションを行うことにより、ダイエット効果を高めることができます。最初にCREBIQの無料カウンセリングを行うことができます。実際にトレーニングをしたいと感じたなら、申し込みをしましょう。その後、トレーナーと話し合って自分に合った内容のプログラムを作成することが可能です。入念に作ったプログラムに沿ってトレーニングを開始して、2ヶ月間アフターサポートも受けることができます。トレーニングと食事管理を専門家のアドバイスを受けながらマンツーマンで行うので、2ヶ月間で痩せる可能性を大いに高められます。

勇気を出してCREBIQで痩せよう

CREBIQの3つのトレーニング方法と栄養管理士のアドバイスを基にした食事指導について知ることができました。CREBIQを利用することに戸惑いを感じていたとしても、無料カウンセリングを行うことができるので、一度、無料カウンセリングを利用することをおすすめします。2ヶ月間CREBIQでどんな生活を送るのか、具体的にイメージすることができるようになるはずです。
Personal Traning gym for woman|女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

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