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男女スポーツ五本指ソックス!効果と選び方おすすめ9選の紹介

スポシル編集部

公開日 :2018/04/20

更新日 :2020/05/11

スポーツにおすすめの五本指ソックスの効果と選び方、人気おすすめ9選を紹介します。スポーツ時にどのような効果を発揮するのか。

また、どうしても足裏が疲れてしまう方、むくんでしまう方、外反母趾・扁平足の心配がある方などにおすすめの五本指ソックスを解説しながら人気おすす8選を紹介します。

目次

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五本指ソックスの効果


出典:amazon.co.jp

スポーツ時に五本指ソックスに変えることでより自分の持っている力を発揮することが出来ます。

スポーツ五本指ソックスには、足裏に滑り止めが付いているものもあります。そのような五本指ソックスを選ぶことで切り替えす時などにサポートしてくれます。また、五本指ソックスにすると指がそれぞれ独立しているため指先まで力を伝えることができ、バランスを取りやすく踏ん張りが効きます。

スポーツは切り返す動きや踏ん張る動きなど様々な動きがあります。そんな時に五本指ソックスがサポートし、パフォーマンスの向上を助けてくれるでしょう。

五本指ソックスのメリットとして、足の指全部を自由に動かすことができ、本来の素足に近い状態で歩くことができるため、疲労軽減効果があるとされています。
更に、アーチ部分をサポートする機能の五本指ソックスもあるため、五本指ソックス選びの際には是非チェックしておきたい機能です。

足は身体の部位の中でもどうしても一番下にある部位のため、疲れがたまりやすく、特に血行がよくない方にとってはむくみの原因にもなります。

足がむくんでしまうと、特に女性には冷え症の原因にもなってしまいます。五本指ソックスを履くことにより1本1本の指に刺激を与え、血行をよくしてむくみを防止することができます。

昭和の頃とは違い、裸足で歩く子供が少なくなった現在、外反母趾や扁平足などの足のトラブルにつながりやすい子供が増えているとされています。

素足に近い五本指ソックスを履くことで正しい歩き方に矯正され、外反母趾や扁平足の矯正・防止にもつながります。五本指ソックス選びの参考にしてはいかがでしょうか?

五本指ソックスの選び方、種類

丈の長さがそれぞれ違います。アンクルカット、レギュラーカット、ハイカット。それぞれ使う用途や見栄えが異なります。

ご自身が行うスポーツに合わせて、選ぶ必要があります。アンクルカットやレギュラーカットであればランニング時などに適していて、スッキリとした見栄えで、夏などには涼しさもあり使いやすいものになっています。
ハイカットのものはサッカーなどにも使えて、使える用途はたくさんありそうです。また、暖かさもあり冬場などは活躍するでしょう。

ソックスの厚さも様々で、厚いものから薄いものまであるので適したものを選ぶ必要があると思います。

ランニング時などは薄いものが適しています。ただ、薄いものだと靴の中でズレてしまう可能性もあります。その場合は滑り止めのあるものを選ぶかインソールなどを替えて対応するようにしましょう。

スポーツや靴に合わせたり、季節に合わせたり、選ぶ時にしっかり適したものを選択するようにしましょう。

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五本指ソックス スポーツの人気おすすめ9選

[グンゼ] スニーカーソックス アクティブスタイル 5本指 同色 3足組 アクティブスタイル 5本指 同色 3足組 STK503 レディース

グンゼ アクティブスタイル 5本指 同色 3足組

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ピンク、イエロー、ホワイト、オレンジ
素材 ポリエステル、綿、その他
特徴 3足組、多色

グンゼから発売している五本指ソックス アクティブスタイルはレディース用として高い支持を集めているソックスです。
肌着に強いブランドらしく、素材には消臭加工が施され、速乾性も備えた蒸れにくい作りになっており、足をいつでも快適な状態に保ちます。1本1本の指に適度な圧をかけ、血行促進によりむくみを防止、アーチサポート機能で疲労軽減効果もあるので、むくみ、疲労が気になる女性におすすめの五本指ソックスです。

[Tabio]タビオ レーシングラン5本指ソックス27~29cm 日本製 スポーツソックス

[Tabio]タビオ レーシングラン5本指ソックス

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ブラック、ブルー、グリーン、ホワイト
素材 綿 44%、ポリエステル 35%、再生繊維(デオセル) 12%、ナイロン 8%、ポリウレタン 1%
特徴 アーチサポート機能、グッドデザイン賞 受賞

タビオのレーシングラン五本指サポートは、カラフルでかわいい4種類のデザインが特徴的な五本指ソックスです。土ふまずにはアーチサポート機能を施しており、疲労感を抑止し、足の指の部分はメッシュ素材を使用した立体製法を施しているため、適度な圧でフィット感を高め、素足のような感覚で走ることを可能にした点がおすすめの五本指ソックスです。足がむくみやすいという女性には特におすすめです。

ザムスト(ZAMST) アーチ サポートソックス AS-1(5本指) ランニング 陸上 (両足入り) Lサイズ ネイビー×オレンジ 376333

ザムスト アーチ サポートソックス AS-1(5本指)

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オレンジ、ブルー、レッド、ブラック
素材 ポリエステル・綿・ナイロン・ポリウレタン
特徴 アーチリフト機能

ザムスト AS-1 五本指ソックスは、足底への負担を軽減する圧迫・固定力、かかとにぴったりフィットする立体製法による使いやすさ、通気性のよいメッシュ構造による快適性の3つをコンセプトにしているおすすめ5本指ソックスです。サポーター技術に特化したメーカーであるザムストならではの技術により、アーチから足首部分に独自の編み方を採用し、疲労により低下する土ふまずを完全サポートします。

(アシックス)asics 陸上 2足組5本指ソックス XTS190

アシックス 2足組5本指ソックス XTS190

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ホワイト、ブルー、ディープピンク
素材 綿・アクリル・その他
特徴 すべり止め付き

アシックス 五本指ソックスXTS190は、優れた吸汗性と滑らかな履き心地を実現するキトサン加工を施し、発汗性、抗菌防臭性に優れた五本指ソックスです。男性だけに限らず、女性にとっても足の蒸れや水虫は深刻な問題です。足の蒸れや水虫が気になる方には特におすすめの5本指ソックスです。さらに滑り止め機能付きで、2足1組でこの低価格は非常に魅力的で、最高のコストパフォーマンスといえます。

[イトイテックス] 5本指ソックス ショート ブラック PSO-03
ピンク, スカイブルー, ホワイト, ライトグレー, ブラック
素材 内面:指定外繊維(和紙)、シルク,外面:指定外繊維(和紙)、シルク、ナイロン、ポリウレタン
特徴 通常のスポーツソックスの約1/2の軽さ

イトイテックスのランニングソックス ショート 五本指の最大の特徴は、和紙を糸の原料にしている点です。その結果、優れた吸水速乾性、綿の3倍以上の耐久力、優れたフィット感によるマメや靴ズレの防止、オールシーズン対応という高い機能を実現したおすすめの五本指ソックスです。重さも一般的なソックスが約50g前後といわれているところ、イトイテックスの5本指ソックスは約1/2の軽さの24gという軽量性も魅力的です。

[シーダブリューエックス] 5本指ショートソックス 抗菌防臭 (つま先・かかと) ユニセックス BCR610

シーダブリューエックス 5本指ショートソックス ユニセックス

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ブラック、ブルー、ホワイト
素材 ポリエステル、綿、その他
特徴 抗菌防臭(つま先・かかと)

ワコール CW-X 五本指ソックス ショートタイプは、CW-X独自のテーピング原理を採用し、足首の安定を実現、アーチサポートを施したことで疲労による土ふまずの低下をサポートします。最大の特徴はつま先とかかとにクッション性に優れたパイル生地をしたことで地面からの衝撃を吸収する足に優しいおすすめの五本指ソックスです。さらにつま先とかかとには消臭・抗菌防臭素材を使用しているので臭いも気になりません。

INJINJI ラン ミッドウエイト ミニクルー

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ウィンターグリーン、パウダーブルー、グラナイト、ブラック
素材 ナイロン58%、COOLMAX32%、ライクラ5%
特徴 ずれ落ち防止&砂埃の侵入を防ぐ

インジンジ ミニクルーの特徴は、足首にデュアルバンドダブルカフを採用し、足首のズレを防止している点です。甲部分にはメッシュを採用して通気性を確保し、アイーチサポートにより土ふまずの疲労を軽減、かかと部分は補強を行い、優れた耐久性でやぶれにくく、足指部分は縫い目を全てなくして蒸れを防止し、素足感をさらに高めた五本指ソックスに仕上がっています。足首のズレが気になる方におすすめの五本指ソックスです。

(アールエル ソックス)R×L SOCKS TRR-17G TRR17G [メンズ]
ホワイト/ネイビー、ホワイト/レッド、ブラック/グレー、etc.
素材 アクリル(ドラロン), 綿, ポリエステル, ナイロン, ポリウレタン
特徴 爪先ポリエステル補強、滑り止め、薄地

アールエル ソックス 五本指ランニングソックスの特徴は、安定した土ふまずのサポート、優れたフィット感、ずれにくい特殊製法の3点です。他のメーカーと違いアールエルのアーチサポートは、内側の土ふまず部分に減らし目をプラスすることで横ずれを解消し、抜群のフィット感に向上しています。さらに吸汗速乾性、抗菌防臭効果のあるドラン社製のアクリルを採用しているおすすめの五本指ソックスです。

ソックス box408 スポーツ専用 5本指 靴下 メンズ 4足セット
ブラック、パープル、ブルー
素材 綿・ポリエステル・その他
特徴 4足セット

box408スポーツ専用五本指ソックスは、優れたグリップ力と瞬発力に特化したおすすめ五本指ソックスです。特徴は、スポーツに最適なフィット設計により、踏ん張りが利き、五本の指がしっかりと地面を捉えるため、アーチ部分の疲労度を軽減する点です。足の指がムレることもありません。しかも4足セットで1,500円という驚きのコストパフォーマンスなので、決して損をすることはありません。

自分にあった五本指ソックスを選ぼう

スポーツ用五本指ソックスの選び方と人気おすすめ8選を紹介しました。アーチをサポートして疲労軽減、外反母趾・扁平足を防止するソックス、足指をフィットさせてむくみを防止する五本指ソックスなど様々です。自分にあった五本指ソックスを選んで快適にスポーツを楽しみましょう。

この記事で紹介している商品一覧

商品画像 [グンゼ] スニーカーソックス アクティブスタイル 5本指 同色 3足組 アクティブスタイル 5本指 同色 3足組 STK503 レディース ザムスト(ZAMST) アーチ サポートソックス AS-1(5本指) ランニング 陸上 (両足入り) Lサイズ ネイビー×オレンジ 376333 (アシックス)asics 陸上 2足組5本指ソックス XTS190 [イトイテックス] 5本指ソックス ショート ブラック PSO-03 [シーダブリューエックス] 5本指ショートソックス 抗菌防臭 (つま先・かかと) ユニセックス BCR610 (アールエル ソックス)R×L SOCKS TRR-17G TRR17G [メンズ] ソックス box408 スポーツ専用 5本指 靴下 メンズ 4足セット [Tabio]タビオ レーシングラン5本指ソックス27~29cm 日本製 スポーツソックス
商品名 グンゼ アクティブスタイル 5本指 同色 3足組 ザムスト アーチ サポートソックス AS-1(5本指) アシックス 2足組5本指ソックス XTS190 イトイテックス 5本指 PSO-03 シーダブリューエックス 5本指ショートソックス ユニセックス INJINJI ラン ミッドウエイト ミニクルー アールエル ソックス TRR-17G TRR17G box408 スポーツ専用 5本指ソックス [Tabio]タビオ レーシングラン5本指ソックス
購入先 Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo Amazon 楽天 Yahoo

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また、全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。

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監修アスリート

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