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スポーツ五本指ソックスメンズとレディースに人気おすすめ10選!効果と選び方も解説

スポシル編集部

公開日 :2018/04/20

更新日 :2020/08/18

靴の中で足がズレないこと、フィット感があり違和感がないこと、足をサポートし疲労感を軽減すること、どんなスポーツにおいても、高いパフォーマンスを発揮するために、靴下は非常に重要なアイテムとなります。

しかし、スポーツ用の靴下はさまざまなタイプがあり、どれが自分に合った靴下なのか分かりませんよね。

そこでこの記事では、おすすめのスポーツ用五本指ソックスを紹介しました!
まず、ソックスの選び方やメーカーごとの特性について解説します。

その後に、おすすめのソックス10選を、それぞれの特徴を踏まえ、詳しく紹介しました!

目次

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五本指ソックスの効果

五本指ソックスの効果を紹介いたします。
以下を参考にしてみてください。


  • パフォーマンスの向上を助けてくれる

  • 疲労軽減効果

  • むくみを防止

  • 外反母趾や扁平足の矯正・防止

パフォーマンスの向上を助けてくれる

スポーツ時に五本指ソックスにより自分の持っている力を発揮することが出来ます。

スポーツ五本指ソックスには、足裏に滑り止めが付いているものもあります。そのような五本指ソックスを選ぶことで切り替えす時などにサポートしてくれます。また、五本指ソックスにすると指がそれぞれ独立しているため指先まで力を伝えることができ、バランスを取りやすく踏ん張りが効きます。

スポーツは切り返す動きや踏ん張る動きなど様々な動きがあります。そんな時に五本指ソックスがサポートし、パフォーマンスの向上を助けてくれるでしょう。

疲労軽減効果

五本指ソックスのメリットとして、足の指全部を自由に動かすことができ、本来の素足に近い状態で歩くことができるため、疲労軽減効果があるとされています。
更に、アーチ部分をサポートする機能の五本指ソックスもあるため、五本指ソックス選びの際には是非チェックしておきたい機能です。

むくみを防止

足は身体の部位の中でもどうしても一番下にある部位のため、疲れがたまりやすく、特に血行がよくない方にとってはむくみの原因にもなります。

足がむくんでしまうと、特に女性には冷え症の原因にもなってしまいます。五本指ソックスを履くことにより1本1本の指に刺激を与え、血行をよくしてむくみを防止することができます。

外反母趾や扁平足の矯正・防止

昭和の頃とは違い、裸足で歩く子供が少なくなった現在、外反母趾や扁平足などの足のトラブルにつながりやすい子供が増えているとされています。

素足に近い五本指ソックスを履くことで正しい歩き方に矯正され、外反母趾や扁平足の矯正・防止にもつながります。五本指ソックス選びの参考にしてはいかがでしょうか?

スポーツ五本指ソックスの選び方

一言に五本指ソックスといっても、今ではさまざまなタイプのソックスが売られていて、どのように選べばいいのか分かりませんよね。

そこでこの章では、まずスポーツ五本指ソックスの選び方について解説をしていきます!


  • 用途で選ぶ

  • ソックスの厚さで選ぶ

  • ソックスの素材

用途で選ぶ

丈の長さがそれぞれ違います。
アンクルカット、レギュラーカット、ハイカット。それぞれ使う用途や見栄えが異なります。

ご自身が行うスポーツに合わせて、選ぶ必要があります。

アンクルカットやレギュラーカットであればランニング時などに適していて、スッキリとした見栄えで、夏などには涼しさもあり使いやすいものになっています。

ハイカットのものはサッカーなどにも使えて、使える用途はたくさんありそうです。また、暖かさもあり冬場などは活躍するでしょう。

ソックスの厚さで選ぶ

ソックスの厚さも様々で、厚いものから薄いものまであるので適したものを選ぶ必要があると思います。

ランニング時などは薄いものが適しています。ただ、薄いものだと靴の中でズレてしまう可能性もあります。その場合は滑り止めのあるものを選ぶかインソールなどを替えて対応するようにしましょう。

スポーツや靴に合わせたり、季節に合わせたり、選ぶ時にしっかり適したものを選択するようにしましょう。

ソックスの素材

やっているスポーツや厚さも選ぶ観点として重要ですが、靴下の「素材」も欠かせない視点の一つです。
季節によって、靴下に求める機能性は違ってきます。

夏は、通気性に優れていて、蒸れない素材がいいし、冬には保温性が高いソックスが、やはり好ましいですよね。

多くの場合、靴下は複数の繊維を混合して作られていますが、主な素材としては、汗をかいても肌にまとわりつくことがないポリエステルや、通気性が高いコットン、保温性が高く蒸れない特性を持っていて、オールシーズン向きのウールなどがあります。

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スポーツ五本指ソックスのおすすめメーカー

スポーツ用の五本指ソックスは、素材や丈の長さ、自分がやっているスポーツによって合う、合わないは変わってきますが、メーカーによっても大きな違いがあります。

ですので、自分に合ったソックスを選ぶためには、メーカーごとの特性を知ることも大切です。
そこでこの章では、五本指ソックスのおすすめメーカーを3社紹介していきます!


  • アシックス

  • ナイキ

  • タビオ(Tabio)

アシックス

まずは、アシックスのソックスについて解説していきます!

アシックスは、さまざまなスポーツ用品の製造および販売をしている会社ですが、特に強いブランド力を有しているスポーツ分野は、マラソンとバレーボールです。

足首を重点的に保護すると同時に、動きやすいようにフィット感を重視したスポーツソックスである「足首ガッチリサポートソックス」や、足底への保護が手厚く、マメができにくい「プロパッド5本指カラーソックス」など、高機能な靴下を数多く取り扱っています。

ナイキ

次は、ナイキのソックスについて解説していきます!

ナイキのスポーツソックスは、扱っているスポーツやソックスのタイプだけでなく、カラーバリエーションも豊富で、機能性とファッション性を兼ね備えたソックスという特徴を持っています。

人気商品としては、フィット感とグリップ力に強みを持つ、「エブリデイクッションアンクル・トレーニングソックス」や、高いデザイン性と快適な履き心地でスポーツ時以外でも着用できる「ドライフィットフライ・クルーソックス」などがあります。

タビオ(Tabio)

最後は、「Tabio(タビオ)」について紹介します!

タビオは、「靴下屋」を運営している、ソックス専門メーカーです。
扱っているスポーツは、ランニングを中心にゴルフや野球、サッカーなどがありますが、最近ではインドアスポーツ用のソックス開発にも力を入れています。

タビオは、靴下専業メーカーとしての品質はもちろん、おしゃれでデザイン性に富んだソックスを多く販売しています。

代表的な商品としては、グッドデザイン賞を受賞し、累計180万枚を売り上げている「レーシングラン5本指ソックス」があります。

スポーツ五本指ソックスの人気おすすめ10選!

スポーツ用の五本指ソックスの選び方や、メーカーごとの特徴が掴めてきたところで、次はおすすめの五本指ソックスを紹介していきます!

それぞれのソックスの特徴や強み、適しているスポーツなどについて、詳しく解説していきます!

タロウワークス (TARO WORKS)ランニング 5本指ソックス

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素材 80% cotton 20% spandex
カラー 白、灰、青、黒
サイズ S-M、M-L

あらゆるスポーツに向く!

このソックスは、あらゆるスポーツのパフォーマンス向上に役立つソックスです!

日々のランニングやウォーキングはもちろん、多くの滑り止めラバーを足底部分に施し、靴の中でのズレを防ぐことによって、サッカーなどの切り返しが多いスポーツにも適するように設計されています。

土踏まず部分は、強めの絞りでアーチサポートを強化し、足の甲には通気性と伸縮性に優れているスパンデックスを使うことにより、フィット感と清涼感が加わっています!

[Tabio]タビオ レーシングラン五本指ソックス

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素材 綿44%、ポリエステル35%、再生繊維(デオセル)13%、ナイロン7%、ポリウレタン1%
カラー ホワイト・オレンジ・ピンクなど21種
サイズ 21-29cm

市民ランナー支持率No.1!

ランネットによる調べで、市民ランナーからの支持率が最も高かったソックスです!

機能としては、靴の中での足ズレ防止を始め、かかとがズレにくい特殊加工、疲労を軽減するアーチサポート力、通気性を良くするメッシュ加工、足や指にフィット感を与える立体製法、独自加工した原料による高い吸収性と消臭機能など、あらゆるポイントでスポーツ向けにデザインされています。

また、優れた機能性にとどまらず、グッドデザイン賞を受賞したデザイン性や、全部で21種あるカラーバリエーションと、全ての点で消費者を満足させてくれる靴下なのです!

[アシックス] ソックス 5本指パイルソックス

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素材 綿・アクリル
カラー ブラック・ホワイト・ネイビー
サイズ 24・26・28

吸汗・抗菌・フィット感に優れたソックス!

このソックスの特徴は、吸汗、抗菌、そしてフィット感の3点に優れているところです!

まず、人体の汗の成分を分析し、汗を吸収しやすいよう特殊な加工を施した素材を使うことによって、優れた吸汗性を実現しています。

臭いを消すことについても強いこだわりを持ち、汗や脂、垢を栄養源として臭いの発生源となる菌を制御する加工もされています。
そして、アキレス腱・足首・土踏まずの3点のダブつきやズレを防止することで、高いフィット感を実現しています!

[アシックス] プロパッド 5本指カラーソックス

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素材 綿、ナイロン
カラー イエロー・ブラック・ホワイト
サイズ 22,24,26,28

シューズ内の足ズレを抑える!

このソックスの大きな特徴は、靴の中で足ズレを防止するパッドが内蔵されていることにより、圧倒的なフィット感を生むことです。

スタイリッシュなデザインで、履き心地もよく、シューズと足に無駄な隙間を作らず、足との間に一体感を生みます。

素材は厚めで、足への保護も十分ですが、履き心地が損なわれたり機能性が失われるほどではありません。
日本人の足指に合った型で、履くと若干前傾姿勢になりやすいので、次の一歩を踏み出させてくれるソックスです!

[グンゼ] アクティブスタイル 5本指

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素材 ポリエステル、綿
カラー ホワイト・オレンジ・イエローなど8種
サイズ 22-24

レディース用五本指。女性におすすめ!

このグンゼの五本指ソックスは、レディース用のスポーツソックスです!

グンゼは靴下以外にも肌着を中心に扱っており、肌着製造に強みを持つメーカーらしく、高品質・低価格のソックスを販売しています!

このソックスにおいては、消臭加工を施した素材を用い、防臭性に優れているだけでなく、速乾性も兼ね備え、靴の中で蒸れにくい作りになっています。
特に、足指部分にはこだわりがあり、若干の圧を加えることにより、むくみ防止機能も備えています!

[アディダスゴルフ] PF マルチフィットソックス

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素材 綿、アクリル
カラー ブラック・ホワイト
サイズ 25-27

ゴルフ専用5本指ソックス!

このソックスは、アディダスがゴルフ専門の商品を製造・販売するために立ち上げたブランド、アディダスゴルフから出ているアイテムです!

足のさまざまな部位に応じて絞り具合を変えることにより、フィット感を調節し、足裏には独自研究の結果を踏まえて施された滑り止めが、抜群のグリップ力を発揮します。

人間の足の構造やプレー時の動きといった、さまざまな観点から、プレーをする際の快適さと履きやすさを追求したハイスペックソックスです!

ファイテン(phiten) 足王(ソッキング) 5本指

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素材 綿、ナイロン、ポリエステル
カラー ブラック/ライトグレー
サイズ 22-24cm

ランナーの味方!ランニング専用ソックス!

スポーツ関連商品はもちろん、医薬部外品や健康食品、健康グッズなど、人の身体を第一にした商品づくりに定評のあるファイテン。

そのファイテンが出しているソッキングは、5つの機能でランナーの足を守ります。

まず、足首に前後の動きは解放しつつも、左右への動きは抑制する「足首の横ブレ防止」、衝撃吸収を高める強力な「アーチサポート」、正しい走り方へと導く「ランサポート」、靴の中の無駄な動きをなくす「滑り止め」、そして通気性を良くする「蒸れ防止」と、あらゆるポイントから徹底的にランニングライフを快適にしてくれます!

[Tabio] タビオ フットボール 5本指ソックス

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素材 ポリエステル 、ナイロン 、綿 、ポリウレタン 、再生繊維(デオセル)
カラー ブラック・オレンジ・グリーンなど11種
サイズ S・M・L

タビオのフットボール専用ソックス!

このソックスは、サッカーおよびフットサル専用の靴下で、なんと25チーム、人数にして実に200人以上のJリーガーが使用している、ハイクオリティソックスです!

どのような特徴があるかと言うと、まず指先とかかと部分に特殊な編み込みを施し、摩擦性を強めることによって、滑り止め機能を高めています。

足底部分にはシリコンラバーを使用し、グリップ力を高め、土踏まずの部分には、弾性糸を挿入することによって、強力なアーチサポートを実現しています。

そして、靴との接触部分には、特殊なはっ水加工を施した素材を使うことで、優れた吸水速乾性と消臭性を兼ね備えており、フットボーラーには申し分ないソックスとなっています!

[ミズノ] アウトドアウェア ブレスサーモ5本指ソックス

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素材 ポリエステル・指定外繊維(ブレスサーモ等)
カラー グレー・ネイビー・ブラック
サイズ フリー

冬におすすめの五本指ソックス!

このソックスは、ミズノが独自に開発した、人間から発せられる水分を吸収し、発熱させることによって抜群の保温性を実現したブレスサーモを素材として用いた五本指ソックスです!

冬場のトレッキングやウォーキングは、身体が温まるまでかなり長い時間を必要とするので、辛いですよね。
その他のスポーツにおいても、冬は身体が温まりづらいので、スポーツをすること自体が億劫になるし、怪我もしやすくなります。

特に足先は冷えやすく、温まりづらいので、この発熱素材のブレスサーモを使ったソックスがおすすめなのです!

[アディダス] 5本指ショートソックス

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素材 ポリエステル・綿
カラー グレー・ブラック・ホワイト
サイズ 24-26cm・26-28cm

迷ったらこれ!スタンダードタイプの五本指ソックス!

このソックスは、機能性とコスパの良さを兼ね備えるスタンダードタイプの五本指ソックスです!

まず、吸汗性と速乾性に優れた素材を使っていて、抗菌・消臭加工も施されています。

また、土踏まず部分には足への衝撃を吸収・分散するサポート機能があり、かかと部分はワイドヒールで、しっかりと足を包み込んでくれるフィット感があるなど、リーズナブルな値段で手に入るソックスでありながら、基本的な機能はしっかりと備えてられています。

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まとめ

いかがでしたでしょうか?

スポーツ用の五本指ソックスは、メーカーごとにも仕様は大きく変わるし、自分がしているスポーツや季節によっても、使うべき靴下が変わってきます。

さまざまな観点から選び、自分に最適の五本指ソックスを使用することで、スポーツをさらに楽しいものにしていきましょう!

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