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ライザップの効果(メリット)とは?効果が得られる理由を徹底解説!!

スポシル編集部

公開日 :2018/04/25

更新日 :2019/09/11

「結果にコミットする」でお馴染みのライザップ。

様々な芸能人をモデルとする派手な宣伝手法も目を惹きますが、実際のところ本当に効果があるのか疑問に思っている方も多いはず。そこで、今回はライザップについてどのような効果があるのか紹介していきます!

目次

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ライザップで痩せることが可能な理由とは??

それでは、本当にライザップで痩せることが可能なのか?その痩せる理由を紹介していきます。そこにはトレーニング・食事・サプリメントという3つがライザップの「結果にコミットする」軸になっています。

ライザップでの緻密なトレーニングプログラム

ライザップの緻密なトレーニングプログラムは、会員の年齢・骨格・体質・筋肉量などによって、それぞれオリジナルに組まれています。そして専属トレーナーと共に会員にあった質の高い最適な負荷をかける緻密なトレーニングプログラムを1週間のうち2回こなしていくことで、確実な筋力アップを目指すという非常に合理的な手法を用いています。

除脂肪体重に着目した食事指導

ライザップはダイエットと称していますが、ただ単に体重を減らすのではなく、筋肉や骨、内蔵組織の重量である除脂肪体重を増やすダイエットを目的にしています。つまり脂肪を減らし、筋肉を増やすというわけです。食事指導としては糖質を避ける食材を中心にメニューを組み立てますが、自炊の習慣がない人にはファミマとのコラボで様々な低糖質商品が販売されています。

独自のサプリメントプログラム

ライザップのダイエットの軸は3つあり、トレーニング・食事・サプリメントです。そのサプリメントは、甘草から抽出されるグラブラポリフェノールと共役リノール酸を含んだライザップ独自のオリジナルサプリメントです。そのライザップオリジナルサプリを使用することによりさらなるトレーニングの効率化と結果の最大化を図る仕組みになっています。

ライザップで得られるメリットとは?

ライザップという言葉でまず注目されるのがダイエットです。しかしライザップで得られる効果は単なるダイエットだけではなく、生活習慣病予防・美脚・スポーツ・体質改善など様々です。つまり、医学・美容・スポーツ化学・栄養学・心理学の監修者の指導の元で「なりたい自分になれる」という効果が得られるわけです。

体重の減少

ライザップメソッドによるプログラムを開始してから、8週間目と12週間目の男性の体重の変化を平均値で表すと、8週間目では10.41kg減少、12週間目では13.49kg減少しています。これは皮下脂肪や中性脂肪の減少を意味しています。

ウエストを作れる

ライザップメソッドによるプログラムを開始してから、8週間目と12週間目の男性のウエストの変化を平均値で表すと、8週間目では13.01cm減少、12週間目では16.17cm減少しており、引き締まったウエストを作れることがわかります。

内臓脂肪、皮下脂肪、中性脂肪の減少

更にライザップメソッドによるプログラムを開始してから8週間目の男性の内臓脂肪・皮下脂肪・中性脂肪の変化を平均値で見てみると内臓脂肪は35.4%のマイナス、皮下脂肪は30.5%のマイナス、中性脂肪に関してはなんと66%のマイナスという数字が出ています。

血圧降下作用効果

また、ライザップメソッドによるプログラムを開始してから12週間目の男性の血圧の変化を平均値で表すと、収縮期血圧はマイナス17.5mmHg、拡張期血圧はマイナス10.5mmHgと、血圧降下作用にも効果が表れていることがわかります。

高血糖の改善・予防効果

ライザップの効果は血糖値にも表れています。ライザップメソッドのプログラムを開始してから12週間目では男性平均で血糖値が13.6%減少しています。これは血糖値の改善だけではなく、予防効果もあることを表しています。

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ライザップのデメリット

ここまでライザップの良い点ばかりになってしまいましたが、ここでライザップのデメリットについても触れておきましょう。

値段が高すぎる!!

ライザップには基本的に5つのコースが設けられていますが、一番安いライフサポート2カ月コースでも入会金と合わせて348,000円と高額です。

リバウンドする可能性がある??

ライザップが推奨するような低糖質ダイエットの後には余分に糖質を取ってしまい、リバウンドしてしまうという事がよくあります。口コミなどでもライザップでダイエットに成功した後にリバウンドで戻ったという人を目にします。

まとめ

ライザップは値段が高い!リバウンドした!というデメリットも確かにあるかもしれません。しかし、値段に関しては確かに高額かもしれませんが、確かな指導の元、かなりの確率で「なりたい自分」になれることがわかりました。健康・美容を科学的根拠に基づいて手に入れることができるライザップは、やはりおすすめのパーソナルジムと言えるでしょう。

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