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【メーカー別紹介!】ランニングシューズの選び方と人気おすすめ18選!

スポシル編集部

公開日 :2018/03/24

更新日 :2019/09/11

ランニングシューズ人気メーカー5ブランドを中心に、厳選したおすすめシューズ18選を紹介。これからランニングを始める初心者向けのエントリーモデルから、

マラソン中級者・上級者向けのレーシングシューズまで、シューズの基本情報から特徴まで詳しく解説します。

各ブランドごとに3タイプのランニングシューズを厳選しました。初めてのランニングシューズや、新しく買い替えを検討している方は、お店へ行く前に自分のレベルに合わせたおすすめシューズをぜひチェックしてください。

【2019年最新版】マラソンに使えるインソールの選び方とおすすめ5選!

目次

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ランニングシューズの選び方のポイント

自身のレベルに応じて選ぶ


ランニングシューズには初心者用や中級者用、上級者用と様々な種類があります。
ダイエットや運動不足解消が目的の人や通常のランニングが目的の人、または大会出場を目的にする人など、目的も様々です。
そのため、それぞれの目的に合ったランニングシューズが開発されています。
そこで、皆さんの目的に合ったランニングシューズの選び方をご紹介していきます。

ウォーキング程度の運動が目的の方は初心者レベル

ダイエットや運動不足解消のためにウォーキング程度の運動が目的の人は初心者レベルと言えます。
筋肉が足りない初心者が中級者レベルや上級者レベルの非常に軽量なランニングシューズを履くと膝や腰へ負担がかかり、思わぬケガに繋がる恐れがあります。
初心者レベルの方には膝や腰への負担を軽減してくれるクッション性に優れたランニングシューズがおすすめです。

ランニング程度の運動が目的の方は中級者レベル

ランニングにも慣れてきて、そろそろ長距離に挑戦してみたくなってきたら中級者レベルと言えます。
中級者レベルになってくると、選ぶシューズも増えてきます。
中級者レベルでは、ケガをしにくい優れたクッション性の他、これまでのウォーキングレベルと違い、長い時間走ることにストレスを感じないような軽量性も重視されます。
クッション性と軽量性のバランスを考えながらランニングシューズを選びましょう。

大会出場など本格的な運動が目的の方は上級者レベル

フルマラソンの大会への出場を目指したり、タイムが気になり始めたら上級者レベルと言えます。
上級者におすすめのランニングシューズはクッション性、反発性、軽量性に特化したバランスの良い、疲れにくいランニングシューズです。

サイズで選ぶ


出典:amazon.co.jp

サイズ表記は同じでも、メーカーによって若干違いがあるので、できるだけ試し履きをした方が良いでしょう。
縦のサイズだけでなく、足幅のフィット感も大切です。
履いてみた後は軽く歩いてみて、足に違和感がないかどうか確認してみましょう。
どのようなタイプを選べばいいのかわからない場合は、店内のスタッフの意見を参考にしましょう。

フィット感で選ぶ


出典:amazon.co.jp

ランニングシューズにおいてフィット感は非常に重要です。
自分の足のフィットしていないと靴擦れやケガの原因になるので、フィット感のあるランニングシューズを選びましょう。
アッパーの内側や履き口が柔らかいランニングシューズは、足を入れた時にしっかりフィットするので、一体感のある履き心地が実現します。

ソールのタイプで選ぶ

ランニングシューズのソールには「全面型」と「スパイク型」があります。
自身のレベルに応じて選ぶようにしましょう。

初心者は「全面型」を履くべし!


出典:amazon.co.jp

初心者は「全面型」のソールがおすすめです。
「全面型」はクッション性が高く、足裏全体で地面からの衝撃を吸収してくれるので、膝や腰への負荷を最小限に抑えることができます。

スピードを求める方は「スパイク型」を履くべし!


出典:amazon.co.jp

「スパイク型」はソールにクッション性と反発性に優れた素材を使用しているため、足で地面をしっかりととらえることができます。
そのため、スピードを求める中級者や上級者にはもってこいです。
記録更新を目指す方や大会に出られる方は「スパイク型」を選びましょう。

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メーカー別おすすめランニングシューズ18選

ランニングシューズの人気ブランドから、それぞれ初心者・中級者・上級者に向けた3タイプにわけておすすめシューズを紹介します。
各メーカーごとに違うシューズの特徴も詳しく解説していくので、自分が欲しい一足を見つけてください。

NIKE(ナイキ)

エアズームストラクチャー22

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エア ズーム スピード ライバル 6

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adidas(アディダス)



ADIZERO JAPAN BOOST3 レディース

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asics(アシックス)

Lady Gel-Kayano 25 レディース

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Mizuno(ミズノ)

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ウエーブエアロ 17 (現行モデル)

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NEW BALANCE(ニューバランス)




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ランニングシューズの選び方を解説し、メーカー別にランニングシューズを18選紹介しました。
上記を参考にランニングシューズを手に入れて、思う存分ランニングを楽しみましょう!

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